高蛋白的蛋清食品包括：
鸡蛋：
鸡蛋是一种常见的高蛋白食品，每100克鸡蛋中含有约13-14.7克的蛋白质。
鸭蛋：
鸭蛋也含有较高的蛋白质，每100克鸭蛋中含有约13克的蛋白质。
鹌鹑蛋：
鹌鹑蛋的蛋白质含量也较高，每100克鹌鹑蛋中含有约12-13克的蛋白质。
这些蛋清食品不仅蛋白质含量高，而且易于消化吸收，是补充日常所需蛋白质的良好来源。建议适量食用，以充分利用其营养价值。
高蛋白蛋清食品都有哪些
骑士知识
为你提供你不知道的特摄知识
2024-12-30 16:24:15 54次
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