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哪些食品含磷油酸酯

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2024-12-30 17:39:29 46次

含有磷油脂酸的食物包括：

1. 燕麦

2. 玉米

3. 海带

4. 苹果

5. 洋葱

6. 甘薯

7. 牛奶

8. 菜籽油

9. 鱼肉

10. 虾米

11. 小米

12. 豆类

13. 面包

14. 谷类

15. 干果

16. 鸡蛋

17. 冰激凌

18. 培根肉

19. 里脊肉

20. 黑木耳

21. 紫菜

22. 瘦猪肉

23. 猪肾

24. 猪肝

25. 牛肉

26. 羊肉

27. 鸭肉

这些食物中的磷油脂酸有助于改善血液粘稠度，预防动脉粥样硬化及高血脂，对身体健康有益。建议在日常饮食中适当摄入这些食物，并保持营养均衡。

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