低脂食品材料有哪些-中国机械网

低脂食品材料包括以下几类：

大米、小米、玉米、甘薯、小麦、马铃薯、面包等面制品。

所有水果及果汁（新鲜的、罐装的或冰冻的均可），如西瓜、苹果、鸭梨、芒果、柿子、柑橘、樱桃、猕猴桃、香蕉等，以及用水果制成的干果、果酱等。

芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆、土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜等。

烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉等。

鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎等。

脱脂牛奶（鲜奶或奶粉）、脱脂奶酪等。

大豆、绿豆、牛奶、羊奶、豆腐、豆浆等。

花生、芝麻等（脂肪含量较高，应适量食用）。

蜂蜜、果酱、番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶等。

这些低脂食品材料不仅有助于减肥，还能满足人体对营养的需求。建议在日常饮食中多样化选择这些食物，以保证营养均衡。

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低脂食品材料有哪些