常见粗粮包括以下几类：
谷物类
玉米
小米
红米
黑米
紫米
高粱
大麦
燕麦
荞麦
杂豆类
黄豆
绿豆
红豆
黑豆
蚕豆
豌豆
青豆
赤豆
芸豆
块茎类
红薯
山药
马铃薯
这些粗粮不仅营养丰富，含有较高的膳食纤维、维生素和矿物质，还有助于预防多种疾病，如中风、控制血糖、保护牙齿、促进肠道蠕动等。建议在日常饮食中适当增加粗粮的摄入，以保持营养均衡和健康。
哪些属于常见粗粮食品
大话百科天地
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2024-12-30 17:58:56 91次
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