减肥懒人食品包括以下几种：

速食鸡胸肉：

主要食材为鸡胸脯肉，含有丰富的蛋白质和适量的碳水化合物、维生素等营养物质，可以增加饱腹感，有助于减肥期间控制饮食摄入。

即食麦片：

主要食材是燕麦片，富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他饮食的摄入，并促进肠管蠕动，有助于预防或缓解便秘。

速食荞麦面：

由荞麦粉制作而成，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，具有较强的饱腹感，适量摄入有助于减肥。

玉米虾仁炒饭：

低卡又饱腹，有玉米胡萝卜的香甜和虾仁的鲜，搭配豆角口感爽脆。

牛肉生菜炒饭：

牛肉提前腌制，搭配生菜，简单美味，低热量。

虾仁西葫芦丝炒饭：

西葫芦清清爽爽，虾仁QQ弹弹，简单搭配又美味，减脂效果好。

无米花菜炒饭：

使用花菜代替米饭，减少碳水化合物的摄入，同时口感脆爽，搭配蔬菜和牛肉，美味又健康。

豫道黑金版酸辣粉：

由纯红薯粉制成，口感软糯Q弹，中辣味道，酸辣鲜爽。

白象大骨面：

经典原汁猪骨面，面饼Q弹有劲道，味道香醇。

妙趣友拌饭：

自热米饭干拌桶装，冲泡即食，省时省力，适合懒人。

四小姐自热煲仔饭：

自热米饭，只需1瓶矿泉水和15分钟，就能享受美食。

自嗨锅：

自热火锅和煲仔饭，料包齐全，适合夜宵或加班时充饥。

顾大嫂重庆小面桶：

麻辣味香辣可口，面多料足，适合一人食用。

海福盛速食粥：

好喝又便捷，适合快速解决饥饿感。

这些速食食品在提供便捷的同时，尽量选择低热量、高营养的食材，有助于减肥期间的饮食控制。但需要注意的是，虽然这些食品方便，但也要适量食用，保持营养均衡，避免过度摄入热量。