动物性食品
肥肉
猪肉
羊肉
鸭肉
牛肉
羊肉
猪肉
加工肉制品(如香肠、培根)
奶制品
全脂牛奶
奶酪
黄油
奶油
冰淇淋
烘焙食品
蛋糕
曲奇
甜甜圈
饼干
油炸食品
炸鸡
炸薯条
炸鱼
炸串
坚果和种子
核桃
杏仁
开心果
芝麻
花生
芝麻酱
花生酱
松子仁
榛子
瓜子
其他
猪油
植物油
奶油
酥油
黄油
鸡蛋黄
椰子肉
猪皮
葵花籽
高热量加工食品
比萨
汉堡
冰淇淋
糖果
糕点
这些食物中有些含有较高的饱和脂肪和反式脂肪,长期大量食用可能增加患高脂血症、高胆固醇血症、糖尿病、心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等疾病的风险。建议适量食用,并注意饮食均衡,多摄入新鲜蔬菜和水果。