舒筋活络的食物包括以下几种：

黑米：

含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等物质，具有舒筋活血、补肾养胃的功效，常用于治疗膝关节酸软症状。

黑芝麻：

富含铁、钙、维生素E等营养成分，能加速人体新陈代谢，中医常用其治疗腰膝酸软、四肢乏力。

山楂：

具有消食化积、行气散瘀的功效，能促进消化液分泌，帮助消化食物，消除血液中的淤血，使血液循环更加顺畅。

鱼类：

如三文鱼、鳕鱼等富含ω-3脂肪酸，能降低胆固醇，改善血液流动性，减少血液黏稠度，起到舒筋活血的作用。

红枣：

具有养血安神、活血补气的功效，能补气生成血液，为身体提供充足的养分，使筋脉得到滋养。

姜：

具有温中散寒、活血通络的作用，其辛辣成分能刺激血液循环，加速新陈代谢。

醋：

味酸苦、性温，能活血祛瘀、止血、安蛔、解毒，促进代谢，还有活血舒筋的效果。

柠檬：

柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞，具有预防心血管疾病的作用。

凤梨：

含有生物与凤梨蛋白，能使血凝块消退，降低血液黏度，具有抗血栓作用。

葡萄柚：

其中的柠檬醛能显著降低小鼠整体耗氧量，优化动物心肌缺血性心电图。

五加皮：

性味辛苦微甘温，有祛风湿、补肝肾、强筋骨、活血脉之功效。

油松节：

性味苦辛温，入肝舒筋，入肾壮骨，有祛风除湿、通络止痛的作用。

木瓜：

酸温，酸能走筋，温能通络，能入肝益筋走血，是舒筋活络要药。

黄酒：

味苦、甘、辛，冬天温饮黄酒，可活血祛寒、通经活络，预防感冒。

绿茶：

能够美容养颜，还能够舒筋活血，每天喝一杯绿茶，可以让疾病远离。

这些食物通过不同的机制促进血液循环和缓解肌肉紧张，适合在日常生活中适当摄入。如果有特定的健康问题，建议在医生指导下合理搭配食用。