含酶性食品包括以下几种：
酸奶：
酸奶中含有大量的乳酸菌和乳清蛋白酶，这些成分有助于分解乳糖和促进肠道中有益菌的生长，从而改善肠道健康和消化吸收。
纳豆：
纳豆富含淀粉酶和纤维酶，这些酶有助于将食物转化为能量并促进机体吸收。
猕猴桃：
猕猴桃含有丰富的维生素C和一种名为“猕猴桃蛋白酶”的酶，这种酶有助于消化蛋白质，促进食物的分解。
木瓜：
木瓜中含有木瓜蛋白酶，这是一种能够分解蛋白质的酶，有助于肉类食物的消化。
菠萝：
菠萝含有一种名为“菠萝蛋白酶”的酶，它能够分解蛋白质，帮助身体更好地吸收食物中的营养成分。
生姜：
生姜含有丰富的姜黄酶，有助于促进消化和减轻消化不适。
酸菜：
酸菜含有大量的酶类，如乳酸菌等，有助于肠道消化和吸收。
蜂蜜：
蜂蜜中含有葡萄糖氧化酶、过氧化酶等多种酶，可以促进新陈代谢。
酪梨：
酪梨中含有丰富的脂肪酶，可以分解脂肪酸，促进脂肪的消化吸收。
其他蔬菜和水果：
如菠菜、海藻、胡萝卜、香瓜、菜花、南瓜、蕨菜、无花果等，这些食物中含有多种酶，有助于促进消化和提供能量。
在日常饮食中，适量食用这些含酶丰富的食物有助于改善消化功能，促进新陈代谢，并提升人体免疫力。建议在日常饮食中多样化摄入这些食物，以充分利用它们所含的酶类成分。
