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肽在哪些食品中存在

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2024-12-30 19:41:22 67次

含有肽类物质的食品包括：

豆类：

大豆、黄豆、黑豆、蚕豆、小米、冬瓜等。

蛋类：

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

乳制品：

牛奶、酸奶、奶酪等。

鱼类：

鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼等。

肉类：

牛肉、猪肉、羊肉、猪蹄、猪皮、猪手等。

坚果和种子：

核桃、杏仁、芝麻等。

食用菌类：

香菇、平菇、木耳、金针菇等。

其他：

玉米、花生、苦瓜、海带、紫菜等。

这些食物中的肽类物质对人体具有多种益处，包括促进生长发育、增强免疫力、调节血糖和血脂等。建议在日常饮食中适当增加这些食物的摄入，以补充肽类物质，维护身体健康。

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