无盐食品是指含食用盐量低于一定水平的食品，适合高血压病人等需要限制钠摄入的人群食用。以下是一些常见的无盐食品：
水果
柑橘类：如橘子、柚子、橙子、柠檬等。
桃类：如鲜桃、猕猴桃、蟠桃等。
枣类：如酸枣、黑枣、红枣、鲜枣等。
苹果、香蕉、梨、西瓜、草莓、樱桃等。
蔬菜
瓜茄类：如黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、青椒等。
叶菜：如菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麦菜等。
白菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、冬瓜、南瓜、茄子、丝瓜等。
谷物与豆类
大米、面粉、玉米、小米、燕麦、荞麦等。
豆腐、豆浆、豆芽、红豆、绿豆、黑豆等。
全麦面条、鸡蛋面条挂面等。
肉类与坚果
鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等。
坚果类：如杏仁、核桃、腰果等。
冷饮与饮料
饮料多以碳酸或酸甜为主，不加盐。
选择无盐的坚果、干豆类（豌豆、小扁豆等）。
选择无盐、脱脂肉汤。
其他
少食腌制的食品，如酱、酱菜、咸肉等。
少食含钠量高的食物，如添加亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。
注意含盐饮料和含钠调味品：番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱、味精等。
在烹饪无盐食品时，可以使用其他调味品如香料、香草、柠檬汁、醋等来增加风味，以减少对咸味的依赖。选择无盐食品有助于控制钠的摄入，对健康有益，尤其是对于高血压患者。
