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2024-12-28 20:52:24 87次
碳水化合物主要存在于以下食品中：
米饭、面条、馒头、玉米、燕麦、大麦、高粱、小米、荞麦等。
土豆、红薯、芋头、山药、胡萝卜等。
香蕉、苹果、葡萄、甘蔗、甜瓜、西瓜、橙子、梨等。
扁豆、黑豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆、豌豆、核桃、杏仁、腰果等。
牛奶、酸奶、奶酪等。
面包、饼干、蛋糕、糖果、巧克力等。
含糖饮料、果汁等。
这些食物中的碳水化合物以不同形式存在，包括淀粉、糖类和纤维等，为人体提供主要的能量来源。建议在日常饮食中保持均衡摄入，以确保获得足够的能量和营养。
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