减少碘的食品有哪些-中国机械网

减少碘的摄入可以通过选择低碘或无碘的食物来实现。以下是一些常见的低碘食品：

如鸡肉、鸭肉、火鸡肉等。

虾仁、蟹肉、贝类等。

鸡蛋、鸭蛋等。

如白菜、卷心菜、甘蓝、芹菜、紫甘蓝、西葫芦、南瓜、芋头、土豆（不带皮）、萝卜、菠菜、豌豆、平菇、木耳、香菇、银耳等。

如苹果、香蕉、橙子、梨、芒果、木瓜、燕麦、小米、白米饭、面食、豆腐、豆浆等。

如杏仁、腰果、花生、板栗等。

如大豆、豌豆、扁豆等。

如小麦、大米、玉米、燕麦等。

如乌龟、鳖甲、海蜇、淡菜等。

在选择低碘食品时，需要注意的是，即使是低碘食物，不同品种和生长环境也可能导致碘含量有所差异。此外，保持均衡饮食，适量摄入各种食物，以确保获得足够的营养，同时控制碘的摄入量，对甲状腺健康尤为重要。

对于甲状腺功能亢进症患者或需要限制碘摄入的人群，建议在医生指导下，除了选择低碘食品外，还需注意避免高碘食物，如海带、紫菜、海鱼等海产品，并定期进行甲状腺功能检查。

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减少碘的食品有哪些