酱酒小百科
给大家分享酱香品鉴知识
2024-12-30 22:14:09 69次
老人食品营养自营主要包括以下几类：
鸡蛋
牛奶
大豆
瘦肉
鱼
豆腐
燕窝
豆类和豆制品
奶类和奶制品
深颜色的蔬菜
酸奶
燕麦
糙米
全麦面包
荞麦
豆类
蔬菜水果
新鲜水果和蔬菜（如绿叶蔬菜、西红柿、柑橘、苹果、香蕉）
全谷类（如糙米、全麦面包、燕麦）
黑米
花生
黑芝麻
海带
鱼肉和鸡肉
蛋白质粉
血管通胶囊
果蔬纤维素嚼片
抗衰老类保健品（如维生素C、维生素E、番茄红素）
建议老年人根据自身健康状况和营养需求，选择合适的食品和保健品，保持饮食多样化，适量摄入各种营养成分，以维护身体健康。
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