冷藏常备食品包括以下几种品种：

速冻鱼肉片 和 速冻虾仁：

这些食品营养丰富，脂肪含量低，适合做水煮鱼、炒鱼片等菜肴，且食用方便，可以提前解冻或直接微波炉解冻。

蔬菜：

推荐使用速冻蔬菜如速冻青豆、玉米粒、胡萝卜粒等，它们在营养最佳时采摘并立即冷冻，能够较好地保留营养成分，且炒菜时无需解冻，非常方便。此外，新鲜的圆白菜、大白菜等也适合放在冰箱保鲜室中。

全麦馒头或全麦面包：

这些富含膳食纤维和B族维生素的主食，适合冷冻保存，食用时只需微波炉解冻加热，非常适合忙碌时快速准备餐点。

肉馅或鸡翅：

鸡翅和鸭腿等禽肉容易烹调，可以分成小份冷冻保存，食用时取一份解冻即可，非常适合快速烹饪。

坚果：

如杏仁、开心果、核桃、松子等，富含维生素E和健康脂肪酸，适量食用对健康有益，可放在冰箱中作为零食。

乳制品：

如牛奶、酸奶或奶酪等，富含优质蛋白质，适合补充日常所需的营养。

鸡蛋：

鸡蛋表面有天然抑菌物质，尽管超市成盒包装的鸡蛋已经过清洗和消毒，但建议还是放在冰箱中以确保食品安全。

天然花生酱：

全天然的花生酱具有饱腹感，适合节食者食用，可放在冰箱中保存。

凉拌蔬菜：

如生菜、黄瓜等，富含膳食纤维，适合制作沙拉等，可放在冰箱中保存以延长保质期。

新鲜番茄：

富含抗氧化剂和维生素，适合制作沙拉或三明治，可放在冰箱中保存以保持新鲜度。

其他辅助食品：

如雪糕、饮料、冷饮、水果等，适合在夏天消暑，也可以放在冰箱中保存以随时取用。

这些建议的冷藏常备食品既涵盖了营养均衡，又考虑到了方便快捷，适合不同家庭的需求。建议根据个人饮食习惯和需求，适量选择和调整这些食品。