高卡路食品包括以下几种：

炸鸡排：

热量约500~600卡路里，一大块鸡排能吸收大约两汤匙的油量，因此仅油量就相当于300大卡的热量。

薯片：

炸过的土豆片热量很高，热量来源主要是油脂。

珍珠奶茶：

含糖量高，一杯500毫升的珍珠奶茶中含有2个奶茶和2大勺珍珠，热量大约是320大卡。

巧克力：

无论是黑巧克力还是牛奶巧克力，其热量都相当高，主要来源于糖分和脂肪。

可乐：

含糖量高，碳酸饮料的热量也较高。

蛋糕：

尤其是奶油蛋糕，热量非常高，主要来源于糖和脂肪。

甜甜圈：

油炸制成的甜品，热量高，主要来源于糖和油脂。

汉堡：

热量来源包括肉饼、面包和配料，通常热量在400~600卡路里之间。

爆米花：

虽然看起来健康，但炸过的爆米花热量也较高。

炸鸡块：

油炸食品，热量高，主要来源于油脂。

油条：

中国传统早点，油炸制成，热量高。

炸薯条：

油炸食品，热量高，主要来源于油脂。

全脂奶 、 奶酪和 黄油：

高脂肪的奶制品，热量高，主要来源于脂肪。

肥肉：

高热量食物，主要来源于脂肪。

坚果：

如花生、松子、腰果等，虽然含有健康脂肪，但热量也较高。

腊肠、 肥肠：

高热量食物，主要来源于脂肪。

豆类豆制品：

如豆腐、豆干等，含有较多油脂，热量较高。

荔枝：

糖分高，热量也较高。

牛油果：

高热量食物，含有丰富脂肪。

谷物早餐、 普通可乐、 绿茶饮料、 酸奶制品、 黄褐色马铃薯、 烤串、 奶油、 臭豆腐、 雪糕、 冰淇淋、 奶茶、 全脂奶粉、 碳酸饮料等。

这些高卡路食品应适量食用，避免过度摄入，以维持健康的饮食习惯。