山楂片、果丹皮等零食:
这些食品中添加的食品添加剂中含有较多邻甲酚酸钠成分。
鸡精、酱油等调味品:
这些调味品中也含有较多邻甲酚酸钠成分。
酒精、部分饮料或咖啡因含量较高的饮品:
这些饮品中可能含有一定量的苯酚成分。
奶茶中的防腐剂:
奶茶中的防腐剂可能为苯酚,建议尽量少喝或者不喝。
樱桃:
樱桃中含有丰富的酚类,可以改善酚类缺乏症状。
胡萝卜:
胡萝卜是常见的绿色蔬菜,营养价值较高,能够补充体内所需要的酚类。
小麦:
小麦是常见的谷类食物,含有一定的酚类,对于人体缺少酚类有改善功效。
此外,多酚抗氧化剂的主要来源包括植物营养素食物,如大部分的荚果、果实(如苹果、黑莓、香瓜、樱桃、蔓越莓、葡萄、梨、布冧、覆盆子及草莓),以及蔬菜(如绿色花椰菜、卷心菜、芹菜、洋葱及香芹)。红酒、巧克力、绿茶、橄榄油、蜂花粉及多种谷物也是多酚抗氧化剂的来源。
建议在日常饮食中注意这些食品的摄入,尤其是含有苯酚的饮品和添加剂,以减少可能的过敏反应和其他健康风险。