动物性食物
鸡蛋
鱼肉
瘦肉(如牛肉、鸡肉、猪肉)
海鲜(如虾、鱼、贝类)
蔬菜类
竹笋
洋葱
豆芽
波菜
蘑菇
豆制品(如豆腐、豆浆)
木耳
海菜
辣椒
西兰花
菠菜
白菜
油麦菜
茼蒿
黄瓜
丝瓜
苦瓜
冬瓜
西葫芦
西红柿
茄子
豆角
谷物类
燕麦
荞麦
糙米
玉米
绿豆
坚果类
杏仁
巴旦木
腰果
核桃
低糖水果
柠檬
木瓜
青瓜
柚子
李子
猕猴桃
其他
水
橄榄油
需要注意的是,虽然这些食物本身不含糖分,但在加工或烹饪过程中可能会添加糖分或糖替代品。因此,在选择食物时,最好查看食品标签,确保其成分符合低糖或无糖的要求。