在宿舍自制方便食品有很多种选择，以下是一些推荐的食品：

自热火锅

自热火锅不需要用火就能加热食物，加热时间大约在12-15分钟，非常适合宿舍使用。常见的配料包括肉丸、粉丝、大白菜、牛肉等，营养丰富且口味丰富。

酸汤面叶

酸汤面叶是一种非油炸的速食泡面，酸甜可口，清爽不腻，还可以喝汤，非常适合减脂期或需要控制饮食的学生。

麻辣关东煮

速食关东煮用热水一泡就能直接食用，食材多样，包括鱼丸、蟹棒、鱼豆腐等，通常还会添加一些非油炸的红薯粉，既健康又美味。

小煎锅煎鸡蛋

鸡蛋加少许盐和淀粉打散，煎成两面金黄的煎蛋，简单快捷，适合早餐或夜宵。

鸡胸肉菠菜馒头三文治

馒头切成三块，蘸蛋液煎香，再放入煮熟的菠菜叶，叠加起来包上保鲜膜，方便携带或立即食用。

菠菜鸡蛋薄饼

用鸡蛋、菠菜、面粉和盐打成面糊，煎成薄饼，可以加入鸡胸肉丝和蔬菜，卷起来食用。

鸡胸肉丝粥

前一晚用电饭锅预约煮粥，第二天加入切片的香菇和鸡胸肉丝，煮至香菇变软即可。

紫薯牛奶水果麦片

将蒸好的紫薯和牛奶搅拌成糊状，加入即食水果麦片，颜色美观，营养丰富，适合早餐。

电饭锅版香菇排骨汤

生排骨泡冷水后放入电饭锅中，加足清水煮至跳闸，简单方便地做出美味排骨汤。

番茄焖饭

将番茄、玉米、青豆、香菇、胡萝卜、香肠等食材放入电饭煲中，加入生抽和蚝油，煮熟后翻拌均匀即可享用。

电饭煲可乐鸡翅

将鸡翅腌制后放入电饭煲中，加入可乐煮熟，简单美味。

紫薯燕麦粥

将紫薯、燕麦片、大米等食材放入锅中煮熟，加入坚果即可享用。

西红柿炖牛腩

将牛腩和西红柿放入锅中，加入适量的水，炖煮至牛腩变软即可享用。

蔬菜沙拉

将各种蔬菜切成适当大小，用沙拉酱拌匀即可享用，健康又美味。

面条拌面速食宵夜

市场上有很多种速食面条和拌面，如炸酱面、热干面、凉面等，适合宿舍囤货和快速食用。

免煮送汤

有一些速食食品如面条、酸辣粉等，不需要煮，只需加热水冲泡即可食用，非常适合宿舍生活。

这些食品不仅制作简单，而且营养丰富，适合在宿舍环境下快速制作和食用。希望这些建议能帮助你丰富宿舍生活，享受美味又健康的饮食。