含碘的食物主要分为以下几类：
海产品
海带、紫菜、海藻、裙带菜、虾、甲鱼、螃蟹、龙虾、海参、干贝、鱼脑等。
乳制品
牛奶、酸奶、芝士等。
蔬菜类
菠菜、芦笋、小白菜、青椒、大白菜、芹菜等。
水果类
葡萄、桔子、菠萝、香蕉、榴莲、樱桃、柿子等。
其他
碘化食盐、鸡蛋、豆腐干、核桃、松子仁等。
这些食物中的碘含量因种类和产地不同而有所差异，建议在日常饮食中多样化摄入，以确保获得足够的碘元素。同时，食用含碘食物时应注意适量，避免过量摄入。
碘化物食品有哪些
知识与技能
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2024-12-30 23:18:23 15次
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