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哪些食品中含抗凝剂最多

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2024-12-30 23:36:39 80次

鱼油：

鱼肉富含ω-3多不饱和脂肪酸，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

黑木耳：

含有木耳多糖，具有抗氧化、减少凝血、降血脂等效果。

大蒜：

主要成分有大蒜辣素、大蒜新素、大蒜甙等，具有抗血小板聚集、降低血液黏稠度的作用。

洋葱：

含有二烯丙基二硫化合物和前列腺素A，能增加纤维蛋白溶酶活性、促进血凝溶解、降低血脂和血液黏稠度。

生姜：

含有姜烯酚、姜烯酮，能降低血液黏稠度、减少血小板凝集。

番茄、葡萄、橘子：

中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。

山楂：

能促进血液循环、降低血液黏稠度。

螺旋藻、香芹、胡萝卜、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油：

这些食物有助于降脂，间接起到抗凝作用。

建议在日常饮食中适当增加这些食品的摄入量，以帮助预防心脑血管疾病。

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