粗粮类食品主要包括以下几类：
谷物类
玉米
小米
红米
黑米
紫米
高粱
大麦
燕麦
荞麦
杂豆类
黄豆
青豆
赤豆
绿豆
黑豆
蚕豆
豌豆
芸豆
扁豆
块茎类
红薯
山药
马铃薯
这些食物在日常生活中较为常见，且含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动、预防便秘、控制血糖、保护牙齿等。建议在日常饮食中适当增加粗粮的摄入，以实现饮食的均衡和营养的多样化。
粗粮包括哪些类型的食品
瞄个冷知识
娱乐的同时，，顺路学点知识也不错，学到了知识就是这条视频...
2024-12-31 00:43:34 71次
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