减肥人士在选择速冻食品时，应注意选择低热量、高营养、低脂肪的食物。以下是一些推荐的减肥速冻食品：

鸡胸肉：

鸡胸肉是低脂高蛋白的食物，有助于维持肌肉质量，促进新陈代谢，帮助消耗体内脂肪。

虾仁：

虾仁低脂、高蛋白且富含不饱和脂肪酸，能提供必要的营养物质，同时不会导致过多热量摄入，增加饱腹感。

西兰花：

西兰花是一种低热量、高纤维蔬菜，含有多种维生素及矿物质，有助于促进消化系统运作，改善便秘等问题。

菠菜：

菠菜中膳食纤维含量较高，具有一定的饱腹感，对减脂有积极作用，且含铁丰富，有助于预防贫血。

红薯：

红薯是一种低脂、高碳水化合物食品，含有丰富的膳食纤维，可增加饱腹感，调节血糖水平，预防糖尿病等慢性疾病。

速食鸡胸肉：

速食鸡胸肉主要食材为鸡胸脯肉，含有丰富的蛋白质和维生素，适量食用可增加饱腹感，有助于减肥期间控制饮食摄入。

即食麦片：

即食麦片中富含膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，减少其他饮食的摄入，促进肠管蠕动，有助于减肥。

速食荞麦面：

荞麦面由荞麦粉制作而成，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，具有较强的饱腹感，适量摄入有助于减肥。

低卡果冻：

低卡果冻热量低，口感较好，能满足吃零食的欲望，同时不会摄入过多热量。

无糖酸奶：

无糖酸奶热量较低，富含蛋白质和钙质，有助于增强饱腹感，且不会摄入过多糖分。

坚果：

如杏仁、巴旦木、腰果等，富含蛋白质、健康脂肪和膳食纤维，能提供饱腹感，但要注意控制量，因为热量较高。

水果：

柚子、苹果、番茄等水果含有丰富的维生素和矿物质，低热量，有助于减肥和美容。

在选择减肥速冻食品时，建议注意查看食品的营养成分标签，确保选择低热量、高营养、低脂肪的产品，并且注意控制摄入量，以免摄入过多热量。此外，保持均衡饮食和适量运动是减肥成功的关键。