哪些才算杂粮类食品-中国机械网

杂粮类食品包括以下几种：

绿豆：

营养丰富，含有较高的蛋白质、淀粉和纤维素。

燕麦：

蛋白质含量高，氨基酸组成均衡，有助于提高人体营养和智力发育。

高粱：

含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质和粗脂肪。

荞麦：

蛋白质、脂肪和碳水化合物含量高，且含有必需氨基酸。

黑米：

高蛋白、高脂肪，富含多种氨基酸和矿物质。

糜子：

一种小宗作物，富含营养成分。

薏仁：

也是一种常见的杂粮，含有丰富的营养成分。

籽粒苋：

属于杂粮类，含有多种营养成分。

菜豆（芸豆）：

常见的杂粮，营养丰富。

小豆（红小豆、赤豆）：

属于杂粮，含有丰富的营养成分。

蚕豆：

杂粮的一种，含有多种营养成分。

豌豆：

杂粮之一，营养成分丰富。

豇豆：

属于杂粮，含有较高的蛋白质和淀粉。

小扁豆（兵豆）：

杂粮的一种，含有丰富的营养成分。

黑豆：

高蛋白、高脂肪，富含多种氨基酸和矿物质。

这些杂粮食品不仅营养丰富，而且有助于促进健康，是现代保健食品中的重要组成部分。建议在日常饮食中适当增加杂粮的摄入，以获得更全面的营养。

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哪些才算杂粮类食品

绿豆：

燕麦：

高粱：

荞麦：

黑米：

糜子：

薏仁：

籽粒苋：

菜豆（芸豆）：

小豆（红小豆、赤豆）：

蚕豆：

豌豆：

豇豆：

小扁豆（兵豆）：

黑豆：

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