疯狂机械控
深度机械爱好者的交流基地
2024-12-31 02:16:20 49次
含有丰富食物纤维的食品包括：
燕麦
糙米
黑米
大黄米
大麦
薏米
小麦粒
玉米
荞麦面
高粱米
薯类（如马铃薯、白薯）
芹菜
菠菜
生菜
土豆
茄子
西红柿
黄瓜
卷心菜
洋葱
辣椒
笋类（如竹笋、笋干）
猕猴桃
火龙果
香蕉
苹果
鸭梨
柚子
橙子
石榴
樱桃
橄榄
无花果
梨
大枣
西瓜
桃子
红果干
桑椹干
大豆
青豆
扁豆
干豌豆
红豆
黑豆
黄豆
蚕豆
芸豆
豌豆
黑豆
绿豆
核桃
杏仁
松蘑
发菜
银耳
木耳
紫菜
黑芝麻
松子
花生仁
牛蒡
荸荠
莲藕
大白菜
玉米
荸荠
豌豆
油菜
魔芋
蘑菇类（如香菇、黑木耳）
这些食物中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动、预防便秘、降低胆固醇、控制血糖和体重等。建议在日常饮食中多样化摄入这些高纤维食品，以保持身体健康。
以上内容仅供参考，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!
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