垃圾食品的危害主要表现在以下几个方面：
导致肥胖：
垃圾食品通常含有较高的热量、油脂、糖分和盐分，长期食用会导致热量摄入过多，从而引起肥胖。肥胖还会带来许多并发症，如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。
影响营养摄入：
垃圾食品一般缺乏维生素和矿物质，而且吃垃圾食品会让人产生“假饱”感，从而减少对其他营养素的需求和摄入。长期食用可能导致营养不良。
损害消化系统：
垃圾食品大多为工业制品，添加了大量的化学添加剂、色素和香料，对消化系统产生很大的负担，并有可能引起消化系统疾病，如腹胀、腹痛等。
损伤肝脏：
垃圾食品中含有大量食品添加剂、色素和甜味剂等，这些成分都会增加肝脏负担，导致肝脏受损。
提高患病率：
垃圾食品中的添加剂、色素和香料等成分会影响人体正常免疫机能，使人更容易患上疾病，例如过敏性疾病和自身免疫性疾病。
影响情绪和精神状态：
垃圾食品中往往含有大量的糖分和脂肪，吃过后会产生暂时的愉悦感，但随后会陷入情绪的低谷，甚至会引起一定程度的抑郁情绪。
其他危害：
包括胆固醇代谢功能紊乱、血压升高、血糖代谢功能异常、内分泌失调、皮肤暗黄、长痘等。
综上所述，垃圾食品对人体健康有多方面的危害，建议尽量少吃或不吃，以维护良好的身体健康。
