谷类食物包括以下几类：
禾本科植物的种子
大米
小麦
玉米
小米
荞麦
高粱
燕麦
薏仁米
黑米
红米
紫米
莜面
藜麦
糙米
糯米
籼稻
粳稻
糥稻
其他相关食物
豆类：大豆、绿豆、黑豆、红豆、甘薯、马铃薯等
薯类：马铃薯、山药、红薯、紫薯等
坚果类：松仁、核桃、腰果、板栗等
谷类食物是传统的主食，提供了丰富的营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。它们在膳食中占有重要地位，是热量和营养素的主要来源。建议在日常饮食中多样化地摄入各种谷类食物，以确保营养均衡和健康。
谷物类食品包括哪些
瞄个冷知识
娱乐的同时，，顺路学点知识也不错，学到了知识就是这条视频...
2024-12-31 04:51:30 100次
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