机械鸡
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2024-12-31 05:26:53 61次
粗杂粮类食品包括以下几种：
玉米
小米
高粱
燕麦
荞麦
紫米
糙米
黄豆
青豆
绿豆
赤豆
蚕豆
豌豆
豇豆
红薯
紫薯
马铃薯
土豆
山药
芋头
木耳
香菇
海带
紫菜
竹笋
鞭笋
芦笋
辣椒
洋葱
芥菜
牛皮菜
苹果
梨
葡萄
杏
柿
山楂
草莓
果脯
杏干
梅干
橄榄
红枣
粟子
核桃
花生
蘑菇
香菇
玉米片
茄子
海带
紫菜
发菜
海藻
琼脂
这些食品均富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动、增加饱腹感，并预防便秘和其他慢性疾病。建议在日常饮食中适量摄入这些粗粮食品，以保持身体健康。
以上内容仅供参考，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!
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