低脂食品午餐的选择有很多，以下是一些推荐的午餐搭配：

全麦面配蔬菜

食材：全麦面、玉米面、豆面、冻豆腐、豆角、胡萝卜、芹菜、白菜、土豆。

制作方法：将全麦面煮熟，搭配煮熟的蔬菜和自制花生酱、竹盐、肉桂和花椒调味。

鸡胸肉沙拉

食材：鸡胸肉、西兰花、菠菜、生菜、低脂油醋汁。

制作方法：水煮鸡胸肉撕成细丝，搭配各种蔬菜，淋上低脂油醋汁。

三文鱼配烤蔬菜

食材：三文鱼、切好的蔬菜、黑胡椒、海盐、橄榄油。

制作方法：烤箱预热后，将三文鱼和蔬菜一起放入烤箱，撒上调料烤至金黄。

金枪鱼全麦三明治

食材：金枪鱼罐头、低脂沙拉酱、切碎的洋葱、全麦面包。

制作方法：将金枪鱼沥干水分，加入沙拉酱和洋葱，夹在全麦面包里。

豆腐蔬菜汤

食材：豆腐、喜欢的蔬菜、少许盐和胡椒粉。

制作方法：将豆腐切块，和蔬菜一起煮汤，调味。

藜麦饭配煎虾仁

食材：藜麦、煎好的虾仁、蔬菜。

制作方法：藜麦煮熟，搭配煎好的虾仁和一些蔬菜。

全麦意面配番茄肉酱

食材：全麦意面、自制低脂番茄肉酱、肉酱（鸡胸肉或牛肉末）。

制作方法：全麦意面煮熟，搭配自制的番茄肉酱。

蔬菜卷饼

食材：全麦饼皮、各种蔬菜、低脂肉类。

制作方法：用全麦饼皮包裹各种蔬菜和低脂肉类。

芹菜炒鸡胸肉+清新生菜+蒸红薯

食材：鸡胸肉、芹菜、生菜、红薯、蒜瓣、生抽、老抽、盐、黑胡椒粉、橄榄油、清水。

制作方法：鸡胸肉切片腌制，芹菜切段，红薯切片蒸熟，炒制并调味。

白菜烧豆腐+杏鲍菇烧鸡大腿+糙米饭

食材：白菜、豆腐、杏鲍菇、鸡大腿、糙米、小黄米、紫糯米。

制作方法：分别烹饪白菜烧豆腐、杏鲍菇烧鸡大腿，搭配糙米饭。

这些低脂午餐搭配不仅营养丰富，而且有助于控制热量摄入，适合减肥期间食用。可以根据个人口味和营养需求进行调整。