在高速上行驶时，携带一些食品可以帮助缓解旅途中的饥饿和疲劳。以下是一些建议携带的高速必带食品：

全麦面包：

全麦面包的血糖生成指数较低，能够缓慢释放能量，使人体在较长时间内保持饱腹感。它通常有独立包装，便于携带和保存。

即食罐头：

即食罐头无需加工，打开即可食用，非常方便。种类丰富，包括水果罐头、肉类罐头、鱼类罐头等，可以满足不同人的口味需求。

水果：

水果口感清爽，富含水分和维生素，在堵车或长时间驾驶时，吃一些水果可以补充水分，提神醒脑。建议选择一些方便储存和携带的水果，如苹果、橙子、梨子等。

坚果：

坚果富含健康脂肪、蛋白质、维生素等多种营养物质，能够提供持久的能量，有利于增强饱腹感和缓解身体疲劳。坚果体积小、重量轻，便于携带。

矿泉水：

水是必不可少的，没有水，哪怕再怎么有机会去消遣时光，都是不敢去的。还可以准备一些饮料，如酸梅汤或凉茶等，都是非常可口的饮料。

口香糖：

口香糖可以让嘴巴保持运动，大脑血液流量增加，有助于保持清醒和专注，还能舒缓紧张情绪。建议选择清凉无糖的口香糖。

提神饮料：

含有咖啡因的饮料，如咖啡、红牛等，可以提高精神状态，也可以泡茶水喝，既提神又养生。

谷物蛋白棒：

谷物蛋白棒富含高纯度乳清蛋白和多种粗粮，能够提供长时间的能量，且易于携带和食用。

奶酪棒：

奶酪棒含有丰富的优质蛋白和钙质，营养丰富，适合孩子携带。

自热速食：

自热速食包括米饭、火锅、面条等，能够提供多种口味选择，且方便携带和食用，无需用火或电。

这些食品综合考虑了营养、便携性和口味，适合在高速行驶途中食用。建议根据个人喜好和需求选择合适的食品，并注意保持饮食均衡，避免过量食用导致身体不适。