泉州富硒食品包括以下几类:

海鲜:

海虾、金枪鱼、鲅鱼、大红虾、龙虾、沙丁鱼、金枪鱼、墨鱼、梭子蟹、秋蛤蜊、牡蛎、海蟹等。

内脏:

鸡肝、猪肝、鸭肝、猪腰子、牛肾、羊肾等。

蔬菜:

洋葱、菠菜、蘑菇、芦笋、南瓜、西蓝花等。

谷物:

富硒大米、富硒小麦、富硒玉米、小麦胚粉、玉米面、糙米、燕麦等。

薯类:

红薯、马铃薯等。

豆类:

黑豆、黑花生、黑大蒜、绿豆、红豆、芸豆、黄豆等。

肉类:

猪肉、羊肉、驴肉、鸭肉、牛肉等。

禽蛋:

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。

茶叶:

富硒茶叶(包括天然和人工两种)。

坚果类:

腰果、核桃、杏仁等。

菌类:

金针菇、平菇、香菇、羊肚菌、猴头菇、竹荪等。

其他:

全麦面包、葡萄、苹果、葡桃、海棠、杏、溏心柿饼等。

这些食物中的硒含量因产地、品种和生长环境的不同而有所差异。建议在日常饮食中多样化选择,适量摄入,以达到补硒的目的。

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