油炸类食品：

如油条、炸糕、炸鸡块、炸薯条等。这些食品破坏食物中的维生素，使蛋白质变性，含油脂多，可能产生致癌物质。

腌制类食品：

如咸菜、咸鱼、腊肉等。这些食品含盐量高，易导致高血压，加重肾脏负担，对胃肠黏膜易造成损害，引起炎症和溃疡。

加工类肉食品：

如火腿、香肠、肉丸、鱼丸、肉干等。这些食品含大量防腐剂，加重肝脏负担，含亚硝酸盐，有致癌性。

饼干类食品：

如饼干、糕点等。这些食品一般添加大量白糖，热量过高，营养成分低，食用香精和色素过多可加重肝脏的负担。

可乐类饮品：

如可乐、雪碧、汽水等。这些饮品含糖量过高，造成腹胀，含磷酸、碳酸等，会影响身体对钙的吸收。

方便类食品：

主要指方便面和一些膨化食品。这些食品盐分过高，含香精和防腐剂，对肝脏不利，而且没有什么营养成分。

高温油炸类食品：

通常富含高热量、高油脂以及氧化物质，频繁食用可能提升肥胖、高脂血症以及冠心病的风险。

罐头：

无论是水果罐头还是肉类罐头，其营养成分在加工过程中都会大量流失，特别是各类维生素的破坏尤为严重。

肥肉和动物内脏类食品：

虽然此类食物含有一定的优质蛋白、维生素和矿物质，但同时也富含大量饱和脂肪酸和胆固醇，是引发心血管疾病的主要膳食因素。

奶油制品：

经常食用奶油制品可能导致体重增加，并可能引发血糖和血脂升高的问题。

烧烤类食品：

在烹饪过程中可能产生强致癌物质三苯四丙吡，因此应当谨慎食用。

蜜饯：

加工过程中加入糖和盐，产生了大量的亚硝酸盐，容易致癌，且卫生和食材质量难以保证。

果冻：

原材料中并没有果汁，只是用一些果汁浓缩剂来加工而成，没有营养，且卫生和质量不达标。

火腿肠：

全是面粉做成的，加工时加入肉味添加物，没有营养，制作过程脏。

奶油：

放置在冷藏的地方储存会滋生大量细菌，蛋糕又不能现吃现做，所以每次买的蛋糕都不干净。

猪大肠：

猪大肠内部容易残留粪便和细菌，即使洗得再干净，仍有粪便残留物，对肠胃健康不利。

猫屎咖啡：

由麝香猫吃下咖啡果实后，经过消化系统排出体外，再从猫屎中提取出的咖啡豆制成，过程肮脏。

草莓：

容易受到泥土、农药残留和各种细菌的污染，表面凹凸不平，清洗困难。

鸭脖：

加工过程中可能会添加大量调味料和防腐剂，卫生条件难以保证，肉质紧实，清洗困难，容易残留细菌。

生鱼片：

未经高温烹饪，容易携带寄生虫和细菌，可能导致食物中毒、腹泻等疾病。

熏鱼：

烟熏过程中会产生多环芳烃等致癌物质，保存时间较长，容易受到细菌的污染。

小龙虾：

通常生长在污水沟、池塘等环境中，容易受到重金属、农药残留和各种细菌的污染，清洗困难。

调味条：

含有许多不良添加剂，吃多了不仅对人体健康有害，还会改变口味。

煮玉米：

虽然看起来干净，但实际上为了增加甜味，会添加调味料和糖精，营养较少。

麻辣烫：

配料中添加了一些不好的物质，且卫生条件难以保证。

冰糖葫芦：

制作过程中不卫生，山楂可能未洗净，糖也可能不纯。

方便面：

油炸食品，一天摄入的油量几乎超过推荐值，制作过程也不干净。

火腿肠：

使用的肉可能是复合肉，生产车间的卫生条件堪忧。

蜜饯：

虽然比