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2024-12-31 06:41:55 23次
韧性强的食品包括以下几类：
鸡肉、牛肉、猪肉、鸭肉、鱼、虾、蛋类、豆腐等。
猪蹄筋、猪尾巴、海参、鱼皮、燕窝、凉皮等。
柑橘、柠檬、草莓、猕猴桃等。
豆腐、小鱼干、虾皮、乳制品等。
鱼肝油、蛋黄、强化食品等。
深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、剑鱼等。
海带、海参、发菜、赤豆、薏米、大枣、裙带菜、海蒿子、毛蚶、海鳗、海龟、泥鳅等。
建议在日常饮食中多样化摄入这些食物，以达到增强身体韧性的目的。
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