猕猴桃：
含有丰富的维生素C和猕猴桃蛋白酶，有助于消化蛋白质，促进食物的分解。
木瓜：
含有木瓜蛋白酶，能够分解蛋白质，有助于肉类食物的消化，同时还含有丰富的维生素C和纤维素。
菠萝：
含有一种名为“菠萝蛋白酶”的酶，能够分解蛋白质，帮助身体更好地吸收食物中的营养成分。
生姜：
含有丰富的姜黄酶，有助于促进消化和减轻消化不适。
酸菜：
含有大量的酶类，如乳酸菌等，有助于肠道消化和吸收。
蜂蜜：
含有葡萄糖氧化酶、过氧化酶等多种酶，可以促进新陈代谢。
酸奶：
含有丰富的乳酸菌和乳清蛋白酶等，对肠道健康和消化吸收有积极影响。
纳豆：
含有大量的酶，可以有效帮助人体消化食物，将摄入的食物转化为能量并促进机体吸收。
酪梨：
含有脂肪酶，可以分解脂肪酸，促进脂肪的消化吸收，同时还含有丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E。
绿豆：
含有淀粉酶和氧化酶，具有降低血液中胆固醇的功能。
山楂：
含有脂肪酶、消化酶等物质，帮助体内的食物消化和吸收，同时也能对脂肪进行分解，提高机体蛋白质分解酶的活性。
葡萄 、 胡萝卜、 菠菜、 橘子、 茶叶：
这些食物中含有大量存在酶食素，但具体酶的含量和种类因食物而异。
在日常饮食中，适量食用这些含酶丰富的食物有助于改善消化功能，促进新陈代谢，并对健康有益。建议根据个人体质和饮食习惯，适量选择这些食物。
