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食品观察高钠蔬菜有哪些

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2024-12-31 07:54:33 39次

高钠食品蔬菜包括：

芹菜：

钠含量为166mg/100g。

茴香：

钠含量为186mg/100g。

茼蒿：

钠含量为161mg/100g。

萝卜：

属于中高钠蔬菜，每百克含钠量为40毫克至100毫克。

白菜：

属于中高钠蔬菜，每百克含钠量为40毫克至100毫克。

小白菜：

属于中高钠蔬菜，每百克含钠量为40毫克至100毫克。

圆白菜：

属于中高钠蔬菜，每百克含钠量为40毫克至100毫克。

油菜：

钠含量为55.8mg/100g。

香菜：

属于中高钠蔬菜，每百克含钠量为40毫克至100毫克。

菠菜：

属于中高钠蔬菜，每百克含钠量为40毫克至100毫克。

在烹饪这些高钠蔬菜时，建议少放盐或不放盐，以减少钠的摄入。可以通过搭配其他低钠食材来平衡整体饮食。

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