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夜市低热量食品有哪些

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2024-12-31 10:10:18 68次

适合宵夜的低热量食物包括：

水果：

苹果、火龙果、西红柿、梨、草莓、蓝莓、桃子等。

蔬菜：

胡萝卜、黄瓜、西兰花、芹菜、菜花、土豆、番茄、竹笋、西芹、豆芽等。

坚果：

杏仁、核桃、腰果、花生等。

酸奶：

低脂酸奶。

全谷物：

燕麦、黑麦、玉米、碾碎的干小麦等。

鸡蛋：

煮鸡蛋。

其他：

香蕉、全麦面包、低脂牛奶、烤红薯、手打虾滑、鸡蛋肠粉、钵仔糕、煎饼果子、烤生蚝、盐水鸡、水煮玉米、润饼、刈包、蒸臭豆腐等。

这些食物不仅热量低，还能提供丰富的营养和纤维，有助于改善饥饿感，减少摄入过多热量，适合在宵夜时食用。建议选择低糖、低脂肪、高纤维的食物，以保持健康的饮食习惯。

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