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养生保健绿色食品有哪些

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2024-12-31 10:24:35 63次

养生绿色食品种类繁多，包括以下几类：

蔬菜类

刀豆、菠菜、卷心菜、番茄、豆苗、韭菜、空心菜、芹菜、茼蒿菜、香菜、油麦菜、油菜、青皮萝卜、蒜薹、莴笋、扁豆、青椒、黄瓜、豇豆、苦瓜、四季豆、芥蓝菜、马兰、西兰花等。

粮食类

绿豆、菜豆、豌豆等。

果品类

苹果、猕猴桃、葡萄、绿樱桃、绿茶、绿色海藻等。

肉类及海产品

鲳鱼、鲍鱼、花胶、海参等。

油脂类

山茶油。

其他

大豆蛋白、豆浆、豆腐、坚果、酱、丹贝等豆制品。

这些食品不仅营养丰富，而且有助于维持人体的酸碱平衡，促进肠道健康，预防疾病，并对视力有益。建议在日常饮食中适当增加这些绿色养生食品的摄入，以保持身体健康。

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