红色食品
番茄
红心火龙果
红枣
草莓
山楂
红萝卜
红甘蓝
红菜头
红苋菜
红苹果
红葡萄酒
绿色食品
西红柿
胡萝卜
菠菜
卷心菜
绿豆
菜豆
豌豆
苹果
猕猴桃
葡萄
绿樱桃
绿茶
绿色海藻
螺旋藻
蓝莓
黑色食品
黑米
黑豆
黑芝麻
黑木耳
紫菜
海带
乌鸡
黑鱼
黑枸杞
黑枣
黑荞麦
黑香菇
黑木耳
黑米
黑豆
甲鱼
黑蘑菇
乌梅
豆豉
酱油
松花蛋
白色食品
大米
小麦
白芝麻
梨
荔枝
白萝卜
菜花
藕
豆腐
鸭梨
蒜台
白菜花
大白菜
白木耳
银耳
米面
黄色食品
黄豆
玉米
小米
香蕉
南瓜
金针菇
黄花菜
菠萝
炸菠萝
黄李子
咖啡
花生
柚子
杏
紫色食品
紫葡萄
桑葚
紫色卷心菜
枸杞
大枣
紫菜
黑紫色食品如黑米、黑豆、黑木耳等
橙色食品
柑子
橘子
橙子
芒果
胡萝卜
淡菜
这些食品的颜色不仅丰富了我们的饮食，还与其营养成分和对人体健康的作用密切相关。例如，红色食品通常富含抗氧化剂，有助于预防心血管疾病；绿色食品含有丰富的维生素和矿物质，有利于维持身体健康；黑色食品则富含蛋白质和多种微量元素，具有滋补作用。通过合理搭配食物颜色，可以更好地满足身体对各种营养成分的需求，促进健康。
