日式低脂食品推荐如下：

芦笋海鲜牛肉粗粮饭：

这款低脂高蛋白的饭菜，结合了嫩牛肉、脆芦笋和黑米，口感丰富且无负担。

冷荞麦面：

传统日本面食，以鲜浓蘸汁包裹，带有手作面条的弹性和韧性，是冰凉解暑的好选择。

低脂版日式蛋包藜麦饭：

将卷心菜、鸡蛋、面粉和水混合煎制，佐以低卡烧烤酱和0脂千岛酱，口感香醇且低脂。

寒天果冻：

7-11的寒天果冻含糖量仅2g，0卡路里，有橘子、苹果等多种口味。

冷冻水果：

7-11的冷冻水果系列包括蜜瓜、葡萄、西柚、菠萝、橙子、芒果、草莓、蓝莓等，卡路里极低，且有美肌效果。

黑麦甜甜圈：

罗森的低糖黑麦甜甜圈比普通甜甜圈含糖量减少60%，卡路里为265Kcal。

玉米片：

罗森的玉米片含糖量为9.1g，卡路里为80Kcal，是一种低热量的膨化食品替代品。

魔芋减肥食品：

选用魔芋制成，热量和脂肪含量极低，搭配多样蔬菜，营养丰富。

低脂美味蔬菜汤：

以多种菌类为主料，低脂低热量，含有多种维生素和矿物质。

低卡路里营养饼干：

如大冢Calorie Mate，每条含有100千卡热量，适合减肥期间食用。

代餐膳食纤维能量棒：

如balance power，每块卡路里仅50kcal，含有多种维生素和食物纤维。

营养代餐饱腹巧克力棒：

如日本朝日asahi的产品，高膳食纤维低热量，满足一餐需求。

蒟蒻果冻：

低卡路里且Q弹可口。

无米寿司：

使用海苔、鸡蛋、土豆等代替米饭，低热量且美味。

三文鱼土豆沙拉：

三文鱼搭配低热量的油醋汁，健康又美味。

照烧鸡胸肉小丸子：

鸡胸肉搭配低脂照烧汁，低热量高蛋白。

周扬青土豆沙拉：

土豆、鸡蛋、蟹柳等搭配低脂沙拉酱，健康美味。

土豆泥沙拉：

土豆、鸡蛋、火腿肠等搭配沙拉酱，营养丰富且低脂。

瓜茄类蔬菜：

如黄瓜、冬瓜、丝瓜等，脂肪含量低。

叶菜类蔬菜：

如菠菜、生菜、油菜等，脂肪含量低。

水果类食物：

如橘子、柠檬、柚子等，脂肪含量低。

这些低脂食品不仅美味可口，还能有效控制热量摄入，适合减肥期间食用。建议根据个人口味和营养需求选择合适的食品，保持均衡饮食。