多吃新鲜水果和蔬菜，尽量避免过多的加工食品和高热量食品，以保证摄入足够的营养，避免食品中的化学物质对身体的影响。

在购买肉类、鱼类等生鲜食品时，一定要注意检查食品的卫生情况，包括是否有异味、表面是否干净等。此外，还应该注意肉类、鱼类等食品的处理方式，如冷冻、切片等，以保证食品的新鲜度和品质。

加强个人卫生习惯，如勤洗手、正确清洗蔬果等，这些方式可以减少患病的可能性，同时也是保护家人和周围人群健康的一种方式。

政府应加强对食品生产企业的监管力度，严格审核食品生产许可证，确保企业具备生产合格食品的能力和条件。同时，要建立健全食品安全追溯体系，对食品生产、加工、运输、销售等环节进行全程监控，确保食品来源清晰、流向可追溯。

政府应加大对食品检验检测机构的投入，提高检验检测能力和水平。对于重点食品、高风险食品以及群众关注的热点问题，应定期开展抽检和专项检查，及时发现和处理食品安全隐患。同时，要加强对检验检测机构的监管，确保检验结果的准确性和公正性。

政府应加强对食品市场的监管，严厉打击制售假冒伪劣食品、非法添加等违法行为。对于无照经营、超范围经营等违规行为，应依法予以查处。

政府应当切实履行好其监管职责，加强对食品质量的安全监管。加强食品质量的安全监管应当成为政府的头等大事，这就要求政府要加强对食品的准入市场管制，提高食品的准入市场门槛，严防“三无”食品流入市场；要有效规范食品生产者的生产、经营行为，坚决取缔无证生产、无证加工食品的行为；要整合食品安全监督、检测资源，更新检测装备，加强对食品质量安全的监测，对食品从生产、加工、管理、贮运、包装到销售的全过程都要进行严格的监控；要全面严厉打击生产、销售假劣食品和不合格食品的违法犯罪活动；要规范食品采购渠道，从源头上控制不安全、不合格食品流入市场。

政府和媒体应该通过各种渠道开展食品安全宣教工作，普及食品安全知识和食品安全意识。比如在人口较密集的大型超市等食品购买场所，设置食品安全宣传栏、发放小册子、利用超市广播以及小型实物宣传展览等多种形式。

这些建议旨在提高食品安全水平，保护消费者的健康，并促使政府、企业和消费者共同努力，确保食品的安全性和可追溯性。