哪些食品有氨基丁酸成分-中国机械网

哪些食品有氨基丁酸成分

疯狂机械控

深度机械爱好者的交流基地

2024-12-31 11:55:54 44次

含有氨基丁酸（GABA）的食品包括：

动物性食品

鱼类：金枪鱼、鲑鱼等深海鱼类含量较高。

肉类：鸡肉、牛肉、猪肉等红肉和白肉。

奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等。

蛋类：鸡蛋。

植物性食品

豆类：大豆、豆腐、豆浆、黑豆等。

坚果和种子：核桃、芝麻、杏仁、花生等。

全谷类：燕麦、糙米、胚芽等。

绿色蔬菜：菠菜、芦笋、桑叶等。

根茎类蔬菜：红薯、土豆等。

其他：发酵食品如酸奶、泡菜和酸菜等在发酵过程中可能产生GABA。

建议在日常饮食中适当增加这些食物的摄入量，以获取更多的氨基丁酸，从而有助于维持神经系统的健康和促进大脑活动。

以上内容仅供参考，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!

疯狂机械控
深度机械爱好者的交流基地

推荐资讯