食品中哪些钾含量高些呢-中国机械网

含钾高的食物可以分为几大类，包括 肉类、蔬菜类、水果类、水产类和坚果类。以下是一些具体的含钾高的食物：

肉类

羊瘦肉

猪瘦肉

鸡脯肉

牛肉

猪腰

羊肉

鸡肉

鱼

干贝

虾米

蔬菜类

菠菜

马铃薯

芋头

香菇

干茶树菇

干冬菇

干鸡腿菇

干银耳

黑豆

青豆

绿豆

红豆

芸豆

蚕豆

扁豆

海带

海菜

西兰花

菌类

咸菜

苋菜

窝笋

黑木耳

荸荠

土豆

山药

鲜豌豆

毛豆

大豆及其制品

菠菜

苋菜

香菜

油菜

甘蓝

芹菜

大葱

青蒜

莴苣

水果类

香蕉

橘子

大枣

椰子

水蜜桃

樱桃

草莓

葡萄

柚子

鲜橙

柑子

菠萝

-芹菜

-真菌类食物

水产类

干紫菜

海带

海蜇

龙虾

河虾

虾皮

基围虾

鲫鱼

鲶鱼

鳝鱼

坚果类

干的桂圆

干的红枣

板栗

榛子

莲子

腰果

核桃

花生

葵花籽

西瓜籽

葡萄干

松子

芝麻

杏仁

开心果

这些食物中的钾含量较高，可以通过日常饮食摄取来补充。建议多样化饮食，确保摄入足够的钾元素，以维持身体健康。

以上内容仅供参考，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!

食品中哪些钾含量高些呢

肉类

蔬菜类

水果类

水产类

坚果类

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