垃圾食品通常包括以下几类：
油炸类食品：
如炸鸡、薯条、油炸方便面等，这些食品含有极高的热量和脂肪，长期食用容易导致肥胖和相关疾病。
腌制类食品：
如腌黄瓜、腌制肉类等，这些食品含有大量的盐分，过量摄入会增加高血压和心血管疾病的风险。
加工类肉食品：
如火腿、香肠、肉干等，这些食品通常含有较多的添加剂和防腐剂。
饼干类食品 （不含低温烘烤和全麦饼干）：如薯片、饼干等，这些食品通常含有较高的糖分和脂肪。
方便类食品：
如方便面、罐头食品等，这些食品营养价值低，且加工过程中破坏了食物所含的维生素。
高糖饮料：
如可乐、奶茶等，这些饮料含有大量的糖分，长期饮用容易导致肥胖和糖尿病。
高盐食品：
如咸菜、咸味零食等，这些食品含有大量的钠，过量摄入会增加高血压和心血管疾病的风险。
高热量食品：
如甜甜圈、蛋糕等，这些食品含有大量的油脂和糖分，能迅速提供能量，但长期食用容易导致肥胖和相关健康问题。
烧烤类食品：
如烤串、烤鱼等，这些食品在高温烤制过程中可能产生致癌物质。
奶精和人工香料：
如一些奶茶中使用的奶精和人工香料，这些成分可能对健康产生不利影响。
建议尽量选择健康、均衡的饮食，减少垃圾食品的摄入，以维护身体健康。
