常见含糖食品的种类包括：
糖果：
如巧克力、水果糖、口香糖、棒棒糖等，这些食品的主要成分就是糖，含糖量极高。
水果制品：
如果脯、蜜饯，在加工过程中添加了大量的糖来增加口感和保存期限。
糕点甜品：
如蛋糕、甜甜圈、饼干、面包等，这些食品通常含有大量的白砂糖和糖浆。
饮料：
包括碳酸饮料（如可乐、雪碧）、果汁饮料、运动饮料等，这些饮料中含有大量的添加糖分。
谷物及谷物制品：
如大米、白面包、甜面包、各种面食和米线等，这些食物中的淀粉在胃肠道中可以被分解为葡萄糖。
水果：
如葡萄、芒果、香蕉、荔枝、龙眼、红枣、甘蔗、菠萝、无花果、枇杷、石榴等，这些水果的糖分含量较高。
果酱和果脯：
在制作过程中通常添加大量糖分，因此含糖量也很高。
零食：
如薯片、饼干等，这些零食常常含有高糖和高脂肪。
冰淇淋：
冰淇淋中的糖分含量通常较高，尤其是巧克力口味。
调味料：
如沙拉酱、番茄酱、甜味酱等，这些调味料中经常含有隐藏的糖分。
早餐谷物：
市售的早餐谷物通常含有大量的糖分，尽管它们可能标榜为健康食品。
预包装调味食品：
如速食面、即食米饭等，往往含有高糖和高盐。
为了保持健康，建议减少高糖食品的摄入，选择低糖或无糖的替代品，并注意阅读食品标签以了解糖分含量。
