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哪些是植物油的食品

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2024-12-31 13:42:04 48次

含植物油的食品主要分为以下几类：

本身含有油脂的食用植物

核桃

黄豆

花生

芝麻

玉米

油果

橄榄

油菜

加工食品

菜肴

油炸食品

月饼

饼干

此外，一些常见的植物油包括：

玉米油

花生油

大豆油

菜籽油

亚麻籽油

橄榄油

椰子油

棉籽油

芝麻油

葵花籽油

这些食品中的植物油富含不饱和脂肪酸、维生素E以及钙、磷、镁等营养成分，适量食用能够补充人体所需的营养物质。然而，植物油也不宜过量食用，摄入过多的不饱和脂肪酸也可能有害健康。

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