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没有加工的食品有哪些

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2024-12-31 13:59:06 45次

新鲜水果：

如苹果、香蕉、浆果、番茄、红薯等。

新鲜蔬菜：

如西兰花、羽衣甘蓝、胡萝卜、黄瓜等。

全谷物：

如糙米、玉米、小麦等。

豆类：

如绿豆、红豆、各种豆类等。

坚果和种子：

如杏仁、核桃、亚麻籽、芝麻等。

肉类：

如三文鱼、全蛋、新鲜或冷冻肉等。

鱼类：

如未加工的鱼、新鲜或冷冻的鱼等。

乳制品：

如新鲜牛奶、奶酪、黄油等。

蛋类：

如鸡蛋、鸭蛋等。

蜂蜜：

直接从蜜蜂处获取的蜂蜜。

矿泉水：

直接从自然水源获取的水。

茶：

未经过多加工的茶叶。

咖啡：

未经过多加工的咖啡豆磨制而成。

某些调料：

如盐、糖、香料等，这些通常被认为是未加工或最低加工的食品。

这些食品通常被认为是健康的，因为它们含有较少的添加剂和防腐剂，并且能够提供丰富的营养成分。建议在日常饮食中多摄入这些未加工或最低加工的食品，以保持饮食的天然和健康。

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