3岁内婴儿食品应当包括以下几类:
主食类
小米粥
大米粥
面条
全麦面包
糙米
蛋白质类
瘦肉
鱼
蛋
豆类
虾泥
豆腐
鸡肉
鱼肉
蔬菜类
西红柿
南瓜
胡萝卜
菠菜
土豆
茄子
青菜
水果类
香蕉
苹果
葡萄
哈密瓜
草莓
橙子
健康脂肪和零食
坚果
橄榄油
低脂奶油乳酪
酸奶
奶酪
水果干
其他
蜂蜜
鸡汤
鱼汤
建议
多样化:确保食物种类丰富,避免单一食物摄入过多,以保证营养均衡。
易消化:选择容易消化的食物,避免油腻、过硬或糖分过高的食品。
激发食欲:食物的色香味俱全可以激发孩子的食欲。
注意过敏:了解孩子是否对某些食物过敏,并避免食用。
这些建议可以帮助您为3岁内的婴儿制定一个营养均衡的饮食计划。