骑士知识
为你提供你不知道的特摄知识
2024-12-31 14:18:36 68次
含磷丰富的食品包括以下几类：
瘦肉（如猪肉、牛肉、羊肉）
内脏（如猪肝、猪心、猪肾、猪肚、鸡肝和牛肝）
鸡蛋
鸭蛋
鸽子蛋
鹌鹑蛋
板栗
松仁
南瓜子
葵花子
花生
核桃
开心果
芝麻
杏仁
腰果
玉米
荞麦
高粱
黑米
小麦
燕麦
大米
黄豆
黑豆
红豆
蚕豆
豆腐
豆浆
鲫鱼
鲤鱼
带鱼
三文鱼
鳕鱼
鲑鱼
牛奶
酸奶
奶酪
海带
紫菜
虾
螃蟹
这些食物中的磷含量较高，适量摄入有助于补充人体所需的磷元素，维持正常的生理功能。建议在日常饮食中多样化搭配，确保摄入足够的磷。
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