坚果豆类食品包括以下几类：
豆类
黄豆
黑豆
青豆
绿豆
豌豆
蚕豆
菜豆
豇豆
鹰嘴豆
小扁豆
豆腐（包括黑豆豆腐、绿豆豆腐、黄豆豆腐等）
坚果类
花生
核桃
榛子
腰果
杏仁
松子
莲子
瓜子
这些食品不仅营养丰富，含有高质量的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，而且有助于维持生理功能和预防心血管疾病。建议在日常饮食中适量食用，以充分利用其健康益处。
豆类坚果类食品包括哪些
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2024-12-31 14:44:18 63次
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