进藏时，以下食品是非常值得推荐的：

酥油茶：

这是藏式特色饮品，由清茶、盐巴和酥油制成，咸味且具有御寒提神醒脑、生津止渴的功效。酥油茶通常与糌粑一起食用，是藏族人民日常生活中不可或缺的一部分。

青稞酒：

以青稞为原料酿制而成，口感清香醇厚、绵甜爽净，饮后头不痛、口不渴。青稞酒是青藏人民最喜欢喝的酒，也是节日和喜庆场合的必备饮品。

牦牛肉：

牦牛肉是风干牛肉，肉质鲜美且无膻味。每年在气温低的时候，藏民将牦牛宰杀、切成细条，挂在阴凉处自然风干，次年即可食用。牦牛肉干是非常受欢迎的旅游纪念品。

牦牛酸奶：

用牦牛奶发酵而成，味道偏酸，加入一些甜葡萄干和蜂蜜后口感更佳。牦牛酸奶不仅美味，还具有一定的药用价值，如助消化和增强免疫力。

炸土豆：

这是拉萨街头常见的小吃，土豆条炸至金黄，口感酥脆，甜辣相宜。炸土豆不仅美味可口，还能抵御高原的寒冷。

糌粑：

由青稞炒熟后磨成面粉，食用时与酥油茶、奶渣、糖等混合捏成团。糌粑营养丰富、热量高，非常适合充饥御寒，是藏族人民的主食之一。

藏式凉粉：

拉萨独有的小吃，口味偏辣，通常由女性和小孩食用。藏式凉粉口感滑嫩，辣而不燥，是消暑的好选择。

手抓羊肉：

采用新鲜肥嫩的羊肉制作，色香味俱佳，深受藏族人民喜爱。手抓羊肉是西藏旅游必吃的美食之一。

藏红花：

虽然价格昂贵，但具有极高的药用价值，如美容保健、预防心血管疾病等。藏红花还可以用于泡酒或煮粥，是珍贵的礼品。

风干牦牛肉：

与风干牛肉类似，但采用牦牛肉制作，肉质更为鲜美。风干牦牛肉是藏区特有的休闲零食，也是馈赠亲友的佳品。

此外，还有一些其他值得推荐的食品，如隆子黑青稞、嘉黎牦牛、加查核桃、亚东黑木耳、林芝核桃、米林藏鸡、盐井葡萄酒和林芝松茸等，这些不仅美味，还带有浓郁的高原特色和文化底蕴。

根据以上推荐，你可以根据自己的口味和需求选择合适的食品带入藏区，既能享受美食，又能体验当地的文化。