坚果类种子食品包括以下几类：
树坚果
杏仁
腰果
榛子
核桃
松子
板栗
白果（银杏）
开心果
夏威夷果
碧根果
种子
花生
葵花子
南瓜子
西瓜子
莲子
栗子
芝麻
这些坚果和种子食品不仅营养丰富，含有较高的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，还有助于预防多种疾病，如高血压、冠心病和高脂血症等。建议在日常饮食中适量食用，以获取全面的营养。
坚果种子类食品有哪些
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2024-12-31 16:03:55 71次
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